节后掀起“健身热”，运动健身需科学丨爱申活暖心春

来源：阿拉善盟公牛科技开发有限公司　发布于：2022-02-11　浏览次数：402　字号【大中小】【关闭】

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春节期间，三餐不定、暴饮暴食，每天的居家生活免不了“葛优躺”和“大吃大喝”，体重难免会出现“飙升”。为了新一年的工作生活更加得心应手，减掉节日期间增加的体重，不少市民选择开始进行健身锻炼。

记者在青浦区一家健身房内，已有不少市民趁着午休来到健身房操练，有的在器械区进行杠铃训练，有的在跑步机上挥汗如雨，消耗着身上的热量。工作人员告诉记者，近期到店锻炼的客人也有明显增多，大部分顾客都是来运动瘦身减肥的，男士大多以练习器械、跑步为主，女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主。

据介绍，适当的运动对于胃炎等胃部疾病具有积极帮助，对增强消化系统功有很好的作用。除了运动外，市民也应注意饮食调节，合理膳食，避免暴饮暴食及睡前进食。保持良好的心理状态。做好情绪调整，防止“节后综合症”。

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