节后上班的你精神状态如何？网友：昏昏沉沉

2月18日消息，今天许多人已经开工，现在都坐到了工作岗位上。假期前后，人们的作息时间和规律被打乱，容易患上不同程度的节日综合征。节后上班的你精神状态如何？很多网友表示：昏昏沉沉，六神无主。

据悉，在节后的两三天内，上班、学习的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的假期综合症。

小编整理了一些好的建议，一起来看下：

1. 早睡早起：尽量恢复正常的作息时间，早睡早起有助于调整生物钟，让身体更快地适应工作状态。

2. 合理安排工作：回到工作岗位后，先将一些简单的工作整理好，给自己一个适应的时间，不要一下子投入到繁重的工作中去。

3. 多喝水多运动：补充足够的水分，多进行适当的运动有助于释放身体的紧张情绪，让自己更放松。

4. 与同事交流：和同事们聊聊假期的趣事，分享一下彼此的快乐和放松心情，有助于调整工作状态。

5. 保持乐观心态：无论工作上有多少压力，保持乐观的心态，积极面对工作和生活。