中文
English
在日常生活中，我们都知道多吃水果蔬菜是有好处的，水果中含有人体必需的各种维生素，并且还能摄入膳食纤维。所以平常家长们也喜欢买水果给孩子吃，相对于辣条和薯片等零食，水果确实是最佳选择了。
不过您知道吗，有些水果也不能盲目吃的，不然对身体反而有害。
最伤身的“水果”公布，多吃一个都不好
平常无论是在菜市场还是在小贩的水果摊上，有些朋友专门喜欢晚一点去，这样水果摊上就只剩下了最后不多的一些水果，而商人为了早点把最后这些水果卖出去，通常都会以很便宜的价钱“打包”卖给顾客。这样一来，有些顾客就专门喜欢到这个点去“捡漏”，买回剩到最后的那些水果。
但其实这些水果之所以被剩到最后，就是因为它们是被人们挑挑拣拣而不要的，这些水果要么就是被虫咬坏了，要么就是已经磕磕碰碰坏了，甚至还有已经“发霉”了的。
然而不少老人却将这种水果当成宝，以低价买了许多回家，带着家人一起吃。但是因为这些水果本来质量就不太好了，买回家后没多久就开始变质腐坏，虽然表面上看不出太大的差别，但是味道却已经怪怪的。
其实这个时候的水果最好不要吃了，因为对身体非但没有好处，反而还有不好的影响，最严重的甚至还会致癌。
水果在变质后，就会迅速腐坏发霉，而这些霉菌中有一种物质叫做黄曲霉毒素。而可怕的一点是，黄曲霉毒素属于一级致癌物，摄入量超过1毫克就有致癌的危险性！
然而相信不少中年以上的朋友，都吃过这种水果，这是因为在十多年前咱们经济还不发达，所以很多人对于发霉的水果都舍不得丢，认为把霉变的部分切除就可以吃了。但其实霉变虽然只体现在水果的一小部分，霉菌却已经扩散了开来。
其实国内发生过不少因吃了霉变食物而中毒的事故，在新闻上也常见报道，只是很多人对此却不够重视，所以在这里特别和大家科普一下。
许多情况下，就算摄入这种腐败变质食物的量并不多，没有直接造成恶劣后果，那是因为我们的肝脏在保护我们。肝脏是人体最重要的排毒器官，可是些年来，肝部病变的患者却越来越多、越来越年轻。为啥？就是因为“病从口入”，我们所摄入的有害的物质太多了，短期内可能还看不出来，但长久累计之下就慢慢显现出来了。
那如何保护我们的肝脏呢？除了在食物上要慎重，不吃腐败变质、有害健康的食物以外，还有两点可以多注意。
第一就是多运动，运动是最简单有效的养生方式，我们能发现，那些喜欢运动的人会相对不容易显老。而坚持运动，不仅可以增强我们的免疫力，还可以加速新陈代谢，这样体内的毒素就会加速排出，减轻肝脏的负担。
然后就是多喝水，多喝水同样能够加速咱们的新陈代谢，此外还可以在水中加一些清肝、养肝的植物——云台冰菊泡水喝。云台冰菊经常用作养护肝脏，因为云台冰菊产自古怀庆府，并且属于怀菊亚种，其中还含有多种养肝物质，如：胆碱、类黄酮、硒元素等。
