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吃一个粽子跑8000米才能消耗掉 专家:进食要适量

来源:阿拉善盟公牛科技开发有限公司 发布于:2024-06-11 浏览次数:40 字号【 【关闭】
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6月10日,微博话题“吃一个粽子跑8000米才能消耗掉”引发关注。据多家媒体报道,200克中等大小粽子热量至少300千卡,如果很甜、很油腻,热量会更高,至少跑8千米才能消耗掉。

专家表示,用于制作粽子的糯米和黄米都粘性大,少吃美味解馋,吃多了则不易消化,容易导致胃胀、胃痛、反酸等症状,对于老年人、儿童和脾胃弱的人群,建议不要吃太多。

需要注意的是,晚餐不宜吃粽子,晚餐食用后,尚未消化的粽子如果停留在胃中过久,会刺激胃酸大量分泌,导致身体不适。

当然了,“吃个粽子跑8千米才能消耗掉”这句话不乏夸张成分,事实上,奶茶、蛋糕的热量也不低。

这句话更多的意义在于提醒我们合理膳食、坚持运动,确保每天摄入足够的营养物质,同时选择适合自己的运动方式,提高身体素质。

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